مسكن للدوره و ألامها بإستخدام الأعشاب الطبيعية

مسكن للدوره ، مِن الشائع للغاية أن تشعر النساء خلال فترة الطمث بشيء مِن عدم الراة و ل البطن و أسفل الظهر و الفخذين، و لكن ما ليس طبيعياً هو أن يكون هذا الألم شديداً للغاية و غير قابل للتحمل ففي هذه الحالة لابد مِن تدخل خارجي للمساعدة على تهدئة هذه الألام، و مِن الجدير بالذكر أن النباتات و الأعشاب لطالما كانوا و في أغلب الثقافات يُستخدموا في العلاج و تسكين الألام.

تعرف على: 

حبوب تنزيل الدورة الشهرية والإجراءات المنزلية الممكنة لتسريع نزولها

مسكن للدوره بإستخدام الأعشاب

1- الشمر Fennel

يتمتع الشمر بقدر كبير مِن المواد الكيميائية المضادة للتقلصات و لهذا فإنه يُمكن إستخدامه و بكل أمان في علاج التقلصات لدى الأطفال و الرضع و التخلص مِن التقلصات التي غالباً ما تكون سبب الشعور بالألم خلال فترة الطمث، و مِن الجدير بالذكر أن بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الشمر يُمكن أن يتسبب في إختفاء الألام بشكل كامل مع 37% مِن الفتيات.

كل ما يجب فعله هو فقط تناول 30 ملليجرام مِن مستخرج الشمر أربعة مرات على مدار اليوم و لمدة ثلاث أيام.

2- القرفة Cinnamon مسكن للدوره 

القرفة Cinnamon
القرفة Cinnamon

فوائد القرفة لا تقتصر فقط على تخفيف الألام المصابة لفترة الحيض فالأتمر يتخطى هذا بكثير حيث تعمل القرفة كذلك على علاج الغثيان و التقيؤ فالقرفة تحتوي على مواد مضادة للبروستاجلاندين و مواد أخرى مضادة للإلتهابات و أيضاً مضادة للتقلصات.

وكل ما يجب فعله هو فقط تناول 420 ملليجرام مِن كبسولات القرفة مرتين في اليوم طوال أيام الحيض الثلاثة، و مِن الجدير بالذكر أنه يُمكن إستبدال كبسولات القرفة بمشروب القرفة.

إقرأ أيضاً:

 افضل حبوب مسكنه للدوره الشهرية لدى النساء

3- الزنجبيل Ginger

يتمتع الزنجبيل بقدر كبير مِن المركبات المضادة للإلتهابات، و أفضل ما في الأمر هو أن الزنجبيل يتمتع بتأثير قوي على الروستاجلاندين الذي بواسطته يحدث الألم، كما أن له مفعول باسط للعضلات و لهذا فإنه يُمكن إستخدامه في علاج التقلصات العضلية التي تُعتبر السبب الأول لألام الطمث، و مِن الجدير بالذكر أن حوالي 80% مِن النساء يشعرون بقدر كبير مِن التحسن حينما يتناولن الزنجبيل، حتى إن الأثر المُسكن في كثيراً مِن الأحيان يستمر لمدة طويلة للغاية.

كما أن الزنجبيل يعمل على التخفيف مِن الأعراض المعوية التي تُزيد مِن مدى حدة الشعور بالألم مثل تعسر الهضم و الإنتفاخ و حرقة المعدة.

4- نبات أم الألف و رقة Achillea Millefolium L

نبات أم الألف و رقة Achillea Millefolium L
نبات أم الألف و رقة Achillea Millefolium L

تشتهر هذه النبتة لدى محلات العطارة في الوطن العربي و تُعرف بأسامي كثيرة لعل أهمها أم الألف و رقة و حشيشة النجارين و حشيشة حزنبل، و مِن الجدير بالذكر أن هذه النبتة تحتوي على 82 مركب فعال منها زيوت طبارة و مواد دابغة و منقية و أخرى تعمل على إيقاف النزيف و تسكين التشنجات، و أفضل المركات التي تحتويها هذه النبتة هي تلك التي تُشبه زيت البابونج و الكافور.

قد يهمك:

 لوتوفولون Lutofolone حقن لعلاج تأخر الدورة الشهرية

ومِن الجدير بالذكر أنه بناء على الدراسات الإكلينيكية فإن تناول أكياس شاي هذه النبتة لمدة شهرين متتاليين يعمل على تسكين ألام الحيض و يقوي الجسم بشكل عام.

5- Lemon Balm

حشيشة النحل Lemon Balm
حشيشة النحل Lemon Balm

المليسا أو الترنجان أو حشيشة النحل هي عبارة عن نبته منتشرة للغاية في العالم بشكل عام و موطنها الأصلي هو البحر الأبيض المتوسط و أوراق هذه النبتة تحتوي على زيوت طياره مضادة للتقلصات و السترونيلال و الجيرانيول، كما أنها مُفيدة و بشكل كبير في التخفيف مِن ألام الدورة الشهرية و أعراضها المختلفة مِن توتر و غيره.

تعرف على: 

بروجيلوتون Progyluton لعلاج مشاكل واضطرابات الدورة الشهرية

وللإستخدام فإن كل ما يجب فعله هو فقط ملء ملعقة صغيرة مِن العشبة الطازجة أو نصف ملعقة مِن النبات المجفف و وضعها في كوب مِن الماء المغلي و شربها مرتين أو ثلاثة في اليوم.

قد يعجبك ايضا